A atividade física é fator importante na busca por uma vida mais saudável e prolongada, seja ela por meio de exercícios físicos como musculação, corrida, pilates ou outros tipos de exercícios.
A corrida é uma forma de se manter ativo fisicamente, principalmente por ser um exercício mais acessível.
Mas, muitas dúvidas sobre a prática da corrida para idosos surgem principalmente quando o idoso não teve uma vida de exercícios ativa quando mais jovem.
Estudos divulgados pelo International Journal of Environmental Research and Public Health, revelam que pessoas que corriam pelo menos 75 minutos por semana tinham telômeros (estruturas que protegem o nosso DNA e servem como "relógio biológico" do envelhecimento) significativamente mais longos. Em termos práticos, o envelhecimento celular deles era equivalente a 12 anos a menos em comparação aos sedentários.
Além da importância no fortalecimento da saúde, os exercícios físicos mantêm uma vida muscular mais saudável podendo chegar à terceira idade sem afetar a rotina do dia a dia.
Um estudo feito pela Stanford University School of Medicine mostra que corredores idosos não apenas tinham menos incapacidades físicas e uma densidade óssea muito maior, como o índice de osteoartrite de joelho era menor do que o dos não corredores. O impacto controlado da corrida ajuda nas articulações ao longo do tempo.
PREVENT SENIOR COM A MARATONA DO RIO
A Prevent Senior, sempre presente nos principais eventos em prol da saúde e do bem-estar, estará na Maratona do Rio como serviço médico oficial, com 7 postos médicos no trajeto da corrida e uma área recovery depois da linha de chegada dos atletas.
A Maratona do Rio é uma das principais corridas com pessoas acima dos 60 anos concluindo a prova, mais de 2 mil pessoas.
A presença da Prevent Senior em uma das maiores maratonas do mundo ressalta a importância do bem-estar e do cuidado que a operadora oferece a todos.
Além disso, a Prevent Senior atua diretamente no cuidado do coração dos beneficiários.
Uma das especialidades da Prevent Senior é em cardiologia do esporte, onde, beneficiários que são praticantes de esportes precisam de cuidados cardiológicos e recebem uma atenção especializada de médicos experientes no assunto.
Recentemente, a Prevent Senior divulgou em seu canal no Youtube, um documentário sobre Walter Martin, beneficiário Prevent Senior, praticante assíduo de corridas de rua que deu uma virada em sua vida após necessitar praticar exercícios e que, em meio à rotina de treinos e corridas precisou de um delicado procedimento cirúrgico.
Quem o acompanhou e fez todo o auxílio do tratamento foi o médico Dr. Aezio Magalhães, cardiologista do esporte e integrante do grupo de médicos da equipe de Atletismo do Brasil e da Prevent Senior.
Confira o vídeo na íntegra:
A SAÚDE CARDIOLÓGICA DO ESPORTE NA VOZ DE UM ESPECIALISTA
Visando a Maratona, a Prevent Senior convidou, para a live que aconteceu no dia 2 deste mês, no canal oficial da Prevent Senior no Youtube, o Doutor Aezio Magalhães.
A conversa com o Dr. Aezio levantou pautas importantes sobre a saúde cardiológica de idosos na prática de exercícios, além da importância dos mesmos para prolongar a vida.
“É o que a gente sempre fala, né. A Maratona do Rio é uma das maiores provas do Brasil, se não a maior, então a gente sempre fala que tem que ser uma festa do início ao fim e tem que ser um dia apenas de boas lembranças, e para que isso aconteça é importante uma avaliação cardiovascular, saber como está seu coração, seu corpo, saber se você está de fato apto para fazer um esforço e executar uma corrida do começo ao fim”, iniciou o Dr. Aézio.
No chat do Youtube e do Facebook, a Live Prevent dá a oportunidade dos telespectadores conversarem com o Dr. Aezio, e surgiram perguntas sobre remédios para a pressão e medicamentos para outras doenças cardiovasculares:
A pressão alta dentro das atividades físicas é um dos pontos mais questionados pelo público. Se é realmente indicado a prática de exercícios ou se tem alguma contraindicação:
“Pode praticar atividade física, desde que você esteja bem avaliado, com os níveis de pressão controlados, tem gente que abre mão de um teste ergométrico, de um exame de esforço para ver como essa pressão se comporta durante a atividade física, mas sem dúvida que o exercício é uma forma eficiente de controle da pressão arterial”, iniciou.
Em seguida, ele explicou o motivo de ser tão importante praticar exercício quando se tem pressão alta:
“Durante a minha sessão de exercícios, para que chegue mais sangue no músculo, os meus vasos sanguíneos dilatam e com isso a pressão cai e esse efeito que é feito que chamamos de vasodilatador do exercício físico, ele pode durar de 24 a 48 horas então, ou seja, se eu tenho uma regularidade de exercícios, é como se eu estivesse tomando um remédio para controle de forma natural”, completou.
O Dr. Aezio também comentou sobre o uso de remédios junto com a prática de exercícios físicos:
“Pode correr o risco da pressão cair sim. Durante a sessão de treinamento, normalmente o que acontece é a pressão subir, mas, ao longo do tempo, esse paciente se exercitando de forma frequente, essa pressão pode reduzir e aí vem até uma boa notícia para os beneficiários porque se você conseguir manter uma boa rotina de atividade física, em alguns casos, é possível até a redução das doses, mas lógico, isso sempre orientado por médicos”, concluiu.
A live completa com o Dr. Aezio você encontra no Youtube da Prevent Senior.
QUANDO SERÁ A MARATONA DO RIO?
A Prevent Senior estará no Rio de Janeiro como serviço médico oficial da Maratona do Rio.
E essas provas, que levam milhares de pessoas às ruas acontecem nos seguintes dias:
- Quinta-feira - 4 de junho - 5 km
- Sexta-feira - 5 de junho - 10 km
- Sábado - 6 de junho - 21 km
- Domingo - 7 de junho - Maratona de 42 km